太极拳,怎样让心灵回到身体?

正雷太极2019.7.19我想分享

核心提示:身心是一体的,练太极拳,不仅有健康的身体,增加了下盘的力量,还有稳定的情感和内心的坚固感。抑郁症,强迫症,

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身心是一个整体,练太极拳,不仅感受身体的健康,增加下盘的力量,还有情感的稳定性和内心的坚固感。

抑郁症,强迫症,焦虑症和亚健康状态正在困扰着越来越多的现代都市人。这些人有共同的特点:久坐不动,腰膝酸软,思维过度,容易紧张,缺乏身体。耦合。适合他们的心理治疗必须与身体有关:冥想,瑜伽,太极拳,园艺,他们需要扎根于地面。

太极拳强调以腰部为轴,以丹田为核心,以气和气的形态,以及身体的运动带来情绪变化。通过练习太极拳,培养柔软,坚韧的身心素质,自然而专注的工作习惯,以及安静平静的生活品质。

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学习太极拳的唯一方法就是身心的平静。现代科学也可以证明太极拳作为一种心理治疗,使身心进入平静和平静的状态,也是改善身心健康,增强和提高人体各个方面的最佳途径。

作为一种心理治疗方法,太极拳与传统太极拳的不同之处在于:练太极拳时,对身体各部位的感知得以保持,身体运动的感受和飞机运动的变化都是充分监督和关注。放下心灵的所有想法,你不能只是模仿行动并在别处思考。

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只有当你完全专注于现在,专注于身体的各个部位,而不用担心和练习,心脏自然会变得越来越平静和平静。

太极拳是一种身心双重修养。它不能渴望快速成功。它不能急于寻求成功。它必须是循序渐进的,不断探索适应自己的方式,实现太极的生命阴阳。

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身心是一个整体,练太极拳,不仅感受身体的健康,增加下盘的力量,还有情感的稳定性和内心的坚固感。

抑郁症,强迫症,焦虑症和亚健康状态正在困扰着越来越多的现代都市人。这些人有共同的特点:久坐不动,腰膝酸软,思维过度,容易紧张,缺乏身体。耦合。适合他们的心理治疗必须与身体有关:冥想,瑜伽,太极拳,园艺,他们需要扎根于地面。

太极拳强调以腰部为轴,以丹田为核心,以气和气的形态,以及身体的运动带来情绪变化。通过练习太极拳,培养柔软,坚韧的身心素质,自然而专注的工作习惯,以及安静平静的生活品质。

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学习太极拳的唯一方法就是身心的平静。现代科学也可以证明太极拳作为一种心理治疗,使身心进入平静和平静的状态,也是改善身心健康,增强和提高人体各个方面的最佳途径。

作为一种心理治疗方法,太极拳与传统太极拳的不同之处在于:练太极拳时,对身体各部位的感知得以保持,身体运动的感受和飞机运动的变化都是充分监督和关注。放下心灵的所有想法,你不能只是模仿行动并在别处思考。

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只有当你完全专注于现在,专注于身体的各个部位,而不用担心和练习,心脏自然会变得越来越平静和平静。

太极拳是一种身心双重修养。它不能渴望快速成功。它不能急于寻求成功。它必须是循序渐进的,不断探索适应自己的方式,实现太极的生命阴阳。

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