老板说年轻时能996,是你的福气!职场人该如何化解焦虑与压力?

工作场所中近85%的专业人士都经历过焦虑。因为焦虑在我们的生活和工作中无处不在,它是一种弥漫的不安,我们害怕失去对现状的控制感的不确定性。

如果你没有妥善处理焦虑,那么焦虑可能是你的健康杀手。

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工作场所毒鸡汤会告诉你:你在工作场所很焦虑,因为你的能力不值得你的野心。如果你想过上美好的生活,不要担心,你必须努力工作并使用996来实现你的人生目标。

一位名叫崔的记者曾去医院的ICU病房采访过那个装满管子的年轻人,因为他过度劳累并住进了医院。

这名男孩在ICU接受治疗两周,情况稳定下来。他告诉记者,他在一家小公司工作,该公司正在休息五次,月薪超过5000。

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一块也不错。

我的女朋友也在催促自己买房子,至少先拿到第一笔钱,他愿意嫁给他。每次因为买房,我都不满意我的女朋友。

这家伙很焦虑,不仅仅是缺钱!那家伙赶到互联网公司,他的工资比原来高出四倍,但这是典型的996工作。有时长达一周的休息时间无法保证。

对于心爱的女孩和老母亲,年轻人认为他30岁,年轻,英俊的身体可以通过。我没有考虑过这个问题,而且我把自己投入了高级医疗ICU。在治疗的两周内,这个男孩在过去五年中所花的钱已被消耗掉了。

这家伙的女朋友的脸色并不好看,两人正在逐渐飘走;老母亲在家乡也很尴尬,但没有什么可做的。

崔记者听了这个家伙的故事,他也同情他。他还讨厌公司的996.所以记者直接去了公司那家伙采访公司老板,但老板说:“年轻人可以996,是你的祝福。当你年轻的时候,你不是996 ,你什么时候996?“

因此,处理职场焦虑,如果选择错误的方式,不仅不能消除焦虑,反而会使自己陷入更大的焦虑。

现在看着那个人,身体不能正常工作,钱就没了,女朋友也在吹。这不比以前更糟吗?

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如果你现在在压力下工作,你可以注意你是否有以下情况:

1.肩痛

2.手脚麻

3.胃溃疡

4.偏头痛

5.喉咙炎

如果这些不健康的身体信号已经出现,那么你就不能忽视它们。

它们是身体呼救的一种方式。

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那么你怎么能正确处理你的工作场所焦虑?

首先,试着看看你的焦虑

蜘蛛图方法在Anna Williamson的《焦虑型人格自救手册》中提到。

您可以为自己找到一个独立,安静的空间,并留出属于您的时间。然后静静地思考和感受,什么会引起你的焦虑?

然后列出您脑海中出现的名称并将其绘制到蜘蛛图中。

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这可以帮助你看到焦虑的成分,然后你可以处理焦虑。

其次,从蜘蛛图中选择一个最容易处理的焦虑

例如,在上图中,我们选择了最大的焦虑:低收入来应对。

首先,低收入只能通过实现高收入来消除焦虑吗?也许。

虽然低收入可能会让你经历真正的焦虑,但在更多情况下,焦虑源于更深层次的原因。

我们假设您在工作中努力工作,并且您可以升职并提高薪水。这种情况肯定会引起你的焦虑和不满。

不满意源于不被公平对待,而焦虑来自被入侵。

入侵意味着您无法控制现状,也无法拒绝其他人对您施加的影响。

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如果你遵循工作表现,你就达到了晋升和加薪的标准。但是你的老板对你并不乐观,他会把机会给你正在寻找的人。

这表明你的职业发展机会并不在你手中。

因此,从表面上看,你的低收入焦虑是由于收入低。根本原因是你在职业发展中无能为力。

在这种工作环境中,给自己献血是没用的。无论你多么努力表达自己,你的老板都喜欢其他同事;你正在寻找一些兼职工作来增加你的收入,但只要你还处在这样的工作环境中,新的收入不会抵消你的焦虑,但会过度劳累。拖你的身体。

因此,正确处理这种焦虑的方法是改变你的工作环境。

您可以找到主管的沟通工作,了解老板对自己的看法,以确认该工作是否仍适合自己的投资。

如果你评估它,它不是老板的正确方式,或者老板必须训练他自己的系统,那么就没有必要离开工作并找到一份更适合你的工作。

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三,按摩大脑减压

锻炼一直是促进健康的方式。因为运动可以使大脑分泌多种对身体有益的物质,如多巴胺,5-羟色胺和催产素。

如果你喜欢跑步,游泳,健美操,这些都是锻炼身体的好方法。

但如果你天生就是一个不愿意运动和出汗的人,那么做一些手指练习也是一个不错的选择。

例如,诸如转动笔和玩手指之类的小手势也可以锻炼到大脑。

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有必要让大脑得到这样的保健放松。

原本在老年人口中居高不下的脑卒中逐渐出现在中年人甚至是年轻人中。一旦达到中风,就意味着大脑中的神经细胞受损,相应的神经功能丧失,并且难以恢复功能。

因此,减少焦虑和保护大脑是工作场所人们需要注意的事情。

你是自己最重要的人!

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96

参赞许伟

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2019.08.02 14: 24

字数1826

工作场所中近85%的专业人士都经历过焦虑。因为焦虑在我们的生活和工作中无处不在,它是一种弥漫的不安,我们害怕失去对现状的控制感的不确定性。

如果你没有妥善处理焦虑,那么焦虑可能是你的健康杀手。

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工作场所毒鸡汤会告诉你:你在工作场所很焦虑,因为你的能力不值得你的野心。如果你想过上美好的生活,不要担心,你必须努力工作并使用996来实现你的人生目标。

一位名叫崔的记者曾去医院的ICU病房采访过那个装满管子的年轻人,因为他过度劳累并住进了医院。

这名男孩在ICU接受治疗两周,情况稳定下来。他告诉记者,他在一家小公司工作,该公司正在休息五次,月薪超过5000。

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一块也不错。

我的女朋友也在催促自己买房子,至少先拿到第一笔钱,他愿意嫁给他。每次因为买房,我都不满意我的女朋友。

这家伙很焦虑,不仅仅是缺钱!那家伙赶到互联网公司,他的工资比原来高出四倍,但这是典型的996工作。有时长达一周的休息时间无法保证。

对于心爱的女孩和老母亲,年轻人认为他30岁,年轻,英俊的身体可以通过。我没有考虑过这个问题,而且我把自己投入了高级医疗ICU。在治疗的两周内,这个男孩在过去五年中所花的钱已被消耗掉了。

这家伙的女朋友的脸色并不好看,两人正在逐渐飘走;老母亲在家乡也很尴尬,但没有什么可做的。

崔记者听了这个家伙的故事,他也同情他。他还讨厌公司的996.所以记者直接去了公司那家伙采访公司老板,但老板说:“年轻人可以996,是你的祝福。当你年轻的时候,你不是996 ,你什么时候996?“

因此,处理职场焦虑,如果选择错误的方式,不仅不能消除焦虑,反而会使自己陷入更大的焦虑。

现在看着那个人,身体不能正常工作,钱就没了,女朋友也在吹。这不比以前更糟吗?

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如果你现在在压力下工作,你可以注意你是否有以下情况:

1.肩痛

2.手脚麻

3.胃溃疡

4.偏头痛

5.喉咙炎

如果这些不健康的身体信号已经出现,那么你就不能忽视它们。

它们是身体呼救的一种方式。

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那么你怎么能正确处理你的工作场所焦虑?

首先,试着看看你的焦虑

蜘蛛图方法在Anna Williamson的《焦虑型人格自救手册》中提到。

您可以为自己找到一个独立,安静的空间,并留出属于您的时间。然后静静地思考和感受,什么会引起你的焦虑?

然后列出您脑海中出现的名称并将其绘制到蜘蛛图中。

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这可以帮助你看到焦虑的成分,然后你可以处理焦虑。

其次,从蜘蛛图中选择一个最容易处理的焦虑

例如,在上图中,我们选择了最大的焦虑:低收入来应对。

首先,低收入只能通过实现高收入来消除焦虑吗?也许。

虽然低收入可能会让你经历真正的焦虑,但在更多情况下,焦虑源于更深层次的原因。

我们假设您在工作中努力工作,并且您可以升职并提高薪水。这种情况肯定会引起你的焦虑和不满。

不满意源于不被公平对待,而焦虑来自被入侵。

入侵意味着您无法控制现状,也无法拒绝其他人对您施加的影响。

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如果你遵循工作表现,你就达到了晋升和加薪的标准。但是你的老板对你并不乐观,他会把机会给你正在寻找的人。

这表明你的职业发展机会并不在你手中。

因此,从表面上看,你的低收入焦虑是由于收入低。根本原因是你在职业发展中无能为力。

在这种工作环境中,给自己献血是没用的。无论你多么努力表达自己,你的老板都喜欢其他同事;你正在寻找一些兼职工作来增加你的收入,但只要你还处在这样的工作环境中,新的收入不会抵消你的焦虑,但会过度劳累。拖你的身体。

因此,正确处理这种焦虑的方法是改变你的工作环境。

您可以找到主管的沟通工作,了解老板对自己的看法,以确认该工作是否仍适合自己的投资。

如果你评估它,它不是老板的正确方式,或者老板必须训练他自己的系统,那么就没有必要离开工作并找到一份更适合你的工作。

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三,按摩大脑减压

锻炼一直是促进健康的方式。因为运动可以使大脑分泌多种对身体有益的物质,如多巴胺,5-羟色胺和催产素。

如果你喜欢跑步,游泳,健美操,这些都是锻炼身体的好方法。

但如果你天生就是一个不愿意运动和出汗的人,那么做一些手指练习也是一个不错的选择。

例如,诸如转动笔和玩手指之类的小手势也可以锻炼到大脑。

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有必要让大脑得到这样的保健放松。

原本在老年人口中居高不下的脑卒中逐渐出现在中年人甚至是年轻人中。一旦达到中风,就意味着大脑中的神经细胞受损,相应的神经功能丧失,并且难以恢复功能。

因此,减少焦虑和保护大脑是工作场所人们需要注意的事情。

你是自己最重要的人!

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工作场所中近85%的专业人士都经历过焦虑。因为焦虑在我们的生活和工作中无处不在,它是一种弥漫的不安,我们害怕失去对现状的控制感的不确定性。

如果你没有妥善处理焦虑,那么焦虑可能是你的健康杀手。

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工作场所毒鸡汤会告诉你:你在工作场所很焦虑,因为你的能力不值得你的野心。如果你想过上美好的生活,不要担心,你必须努力工作并使用996来实现你的人生目标。

一位名叫崔的记者曾去医院的ICU病房采访过那个装满管子的年轻人,因为他过度劳累并住进了医院。

这名男孩在ICU接受治疗两周,情况稳定下来。他告诉记者,他在一家小公司工作,该公司正在休息五次,月薪超过5000。

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一块也不错。

我的女朋友也在催促自己买房子,至少先拿到第一笔钱,他愿意嫁给他。每次因为买房,我都不满意我的女朋友。

这家伙很焦虑,不仅仅是缺钱!那家伙赶到互联网公司,他的工资比原来高出四倍,但这是典型的996工作。有时长达一周的休息时间无法保证。

对于心爱的女孩和老母亲,年轻人认为他30岁,年轻,英俊的身体可以通过。我没有考虑过这个问题,而且我把自己投入了高级医疗ICU。在治疗的两周内,这个男孩在过去五年中所花的钱已被消耗掉了。

这家伙的女朋友的脸色并不好看,两人正在逐渐飘走;老母亲在家乡也很尴尬,但没有什么可做的。

崔记者听了这个家伙的故事,他也同情他。他还讨厌公司的996.所以记者直接去了公司那家伙采访公司老板,但老板说:“年轻人可以996,是你的祝福。当你年轻的时候,你不是996 ,你什么时候996?“

因此,处理职场焦虑,如果选择错误的方式,不仅不能消除焦虑,反而会使自己陷入更大的焦虑。

现在看着那个人,身体不能正常工作,钱就没了,女朋友也在吹。这不比以前更糟吗?

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如果你现在在压力下工作,你可以注意你是否有以下情况:

1.肩痛

2.手脚麻

3.胃溃疡

4.偏头痛

5.喉咙炎

如果这些不健康的身体信号已经出现,那么你就不能忽视它们。

它们是身体呼救的一种方式。

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那么你怎么能正确处理你的工作场所焦虑?

首先,试着看看你的焦虑

蜘蛛图方法在Anna Williamson的《焦虑型人格自救手册》中提到。

您可以为自己找到一个独立,安静的空间,并留出属于您的时间。然后静静地思考和感受,什么会引起你的焦虑?

然后列出您脑海中出现的名称并将其绘制到蜘蛛图中。

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这可以帮助你看到焦虑的成分,然后你可以处理焦虑。

其次,从蜘蛛图中选择一个最容易处理的焦虑

例如,在上图中,我们选择了最大的焦虑:低收入来应对。

首先,低收入只能通过实现高收入来消除焦虑吗?也许。

虽然低收入可能会让你经历真正的焦虑,但在更多情况下,焦虑源于更深层次的原因。

我们假设您在工作中努力工作,并且您可以升职并提高薪水。这种情况肯定会引起你的焦虑和不满。

不满意源于不被公平对待,而焦虑来自被入侵。

入侵意味着您无法控制现状,也无法拒绝其他人对您施加的影响。

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如果你遵循工作表现,你就达到了晋升和加薪的标准。但是你的老板对你并不乐观,他会把机会给你正在寻找的人。

这表明你的职业发展机会并不在你手中。

因此,从表面上看,你的低收入焦虑是由于收入低。根本原因是你在职业发展中无能为力。

在这种工作环境中,给自己献血是没用的。无论你多么努力表达自己,你的老板都喜欢其他同事;你正在寻找一些兼职工作来增加你的收入,但只要你还处在这样的工作环境中,新的收入不会抵消你的焦虑,但会过度劳累。拖你的身体。

因此,正确处理这种焦虑的方法是改变你的工作环境。

您可以找到主管的沟通工作,了解老板对自己的看法,以确认该工作是否仍适合自己的投资。

如果你评估它,它不是老板的正确方式,或者老板必须训练他自己的系统,那么就没有必要离开工作并找到一份更适合你的工作。

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三,按摩大脑减压

锻炼一直是促进健康的方式。因为运动可以使大脑分泌多种对身体有益的物质,如多巴胺,5-羟色胺和催产素。

如果你喜欢跑步,游泳,健美操,这些都是锻炼身体的好方法。

但如果你天生就是一个不愿意运动和出汗的人,那么做一些手指练习也是一个不错的选择。

例如,诸如转动笔和玩手指之类的小手势也可以锻炼到大脑。

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有必要让大脑得到这样的保健放松。

原本在老年人口中居高不下的脑卒中逐渐出现在中年人甚至是年轻人中。一旦达到中风,就意味着大脑中的神经细胞受损,相应的神经功能丧失,并且难以恢复功能。

因此,减少焦虑和保护大脑是工作场所人们需要注意的事情。

你是自己最重要的人!

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